Hinweis: Diese Seite beeinhaltet Informationen in bulgarischer Sprache, da die Therapie auf deutsch und bulgarisch stattfinden kann. Für mehr Informationen besuchen Sie: Psychotherapie bei Tulln
Психотерапията може да бъде полезна, когато човек не може да се справи с емоционалното страдание и с проблемите самостоятелно или с помощта на близки хора. Психотерапията може да бъде много полезна и за хора, които искат да се опознаят по-добре, които биха искали да се развиват, които искат да подобрят чувствата си на самооценка и желание за живот.
Може да обмислите да потърсите психотерапия, ако ...
- Усещате преобладаващо, продължително чувство за безпомощност и тъга.
- Вашите проблеми не се подобряват въпреки усилията и помощта на семейството и приятелите ви.
- Трудно Ви е да се концентрирате върху работа или да извършвате други ежедневни дейности.
- Тревожите се прекомерно и постоянно очаквате най-лошото.
- Вашите действия, като консумиране на прекалено много алкохол, употреба на наркотици или агресивно поведение, вредят на вас или на други хора.
- Чувствате се изгубени и несигурни относно Вашата цел и смисъл на живота.
- Усещате непреодолимата нужда да се опознаете по-добре.
Или ако чувствате, че някое от следните изречения е правилно за Вас ...
- Често се чувствам болен, въпреки че лекарят ми казва, че всичко е наред с мен и медицинските ми изследвания не показват заболяване.
- От известно време се справям само с помощта на стимуланти, успокоителни или преспивателни.
- Без очевидни причини получавам сърцебиене и силен страх, че може да умра.
- Страдам от тревожност, която натоварва и ограничава живота ми (от контакта с хората около мен, от властите, от големи отворени площади, от тесни места, от изпити и т.н.).
- Изпитвам определени силно обземащи ме чувства, които няма с кого да обсъдя (срам, омраза, вина, чувство, че съм наблюдаван или преследван от някой друг и т.н.).
- Често нямам жизнена сила и се чувствам изтощен. Постоянно имам чувството, че не мога да се справя и не мога да разреша ситуацията, в която се намирам.
- Жизнеността и спонтанността ми са изчезнали и не изпитвам радост от живота.
- Тъжен и самотен съм.
- В живота ми има радикални промени. Чувствам се под огромен натиск (безработица, раздяла или развод, финансов дълг, сериозно заболяване или смърт на близък човек и т.н.).
- Напоследък мисля за самоубийство.
- Чувствам се постоянно съкрушен и неспособeн да се справя с децата си.
- Когато се порежа или изгоря нарочно, чувствам облекчение.
- Връзката с партньора ми ме натоварва.
- Постоянно имам проблеми с другите на работно ми място, което ме подлага на голям стрес.
- Страхувам се, че съм пристрастен към алкохол, наркотици, храна, пазаруване, любов, хазарт, интернет и т.н.
- Чувствам се вътрешно принуден да мисля или да правя винаги едно и също (натрапчиво измиване, заключване и т.н.), въпреки че това ограничава живота ми много.
- Трябва да се науча да използвам уменията си по-добре, но не знам как.
- Чувствам се объркан спрямо моята сексуалност.
- Страхувам се да вземам решения и това ме безпокои.
- Бих искал да използвам пълния си потенциал, но не знам откъде да започна.
- Искам да имам здравословен и задоволителен живот, но не знам как да го постигна.
Важно изискване за започване на психотерапия е Вашето желание за промяна, готовността Ви да се сблъскате и да работите върху чувствата и преживяванията си, както и да сте готови да позволите да Ви бъде помогнато. Няма възрастова граница за психотерапията: тя може да бъде полезна на всеки етап от живота.
Метод
Базирана на основата на дълбинната психология, интегративната Гещалт терапия е доразвита във феноменологично-херменевтичен и диалогичен метод чрез интегрирането на теорията за психологичното възприятие на Гещалт и идеята за самоорганизацията на организма.
Гещалт терапията вижда човека като същество, способно да поеме отговорност, ориентирано към социални срещи и взаимоотношения, което може да реализира своя потенциал в един доживотен процес на растеж и интеграция. Неблагоприятни условия за развитие, обаче, могат постоянно да възпрепятстват възприемането на себе си и на другите, както и способността за действие и за осъществяване на истински контакт.
Това може да повлияе развитието на личността и цялостния опит на човека може да остане ограничен и да намери своя израз например в психосоматични проблеми, психологически симптоми или незадоволителни взаимоотношения с другите.
В безопасна и защитена терапевтична обстановка, се насърчава способността за контакт със себе си и с другите, както и дълбокото разбиране на житейската ситуация. В процеса на терапевтичната Гещалт работа, клиентът и психотерапевтът обръщат внимание на психическите, емоционалните и физическите феномени, които се проявяват в терапевтичната среща, което позволява те да бъдат преживени и по-добре интегрирани. Индивидуалното субективно преживяване на клиента се възприема като творческо приспособяване на фона на собствения опит и биография. Специално внимание се отделя на връзката между терапевт и клиент.
Чрез идентифицирането с по-малко познати аспекти се придобиват нови дълбочинни разбирания и перспективи и противоречивите части от личността се преработват и интегрират. Несъзнателни страни на личността, потиснатите желания и потребности биват осъзнати и реинтегрирани в личността. Личната отговорност бива насърчавана. За да се даде възможност за холистично преживяване (чрез непосредствено преживяване на чувства и усещания в тялото) в терапевтичния процес могат да бъдат включени и методи за активиране на преживяването (работа с тялото и движение, въображаеми техники, креативни медии, ролеви игри и др.).
Целта на терапията е развитие на способноста за контакт и взаимоотношения, задълбочаване и обогатяване на вътрешния живот, както и повишаване на радостта от живота и жизнената енергия. Повишава се разбирането за себе си като част от общността (семейство, работа, общество и др.), способността да се реагира и действа подобаващо, социалната компетентност, както и възможността за по-добро справяне със себе си и със света.
Брейнспотинг (BrainSpotting) е метод за психотерапия, разработен от доктор Дейвид Гренд. Този метод се използва за лечение на различни емоционални и психологични проблеми, като травми, стрес, депресия и други. При брейнспотинг терапевтът помага на клиента да се фокусира върху конкретни "брейнспотове" в тялото и ума си, където се съхраняват емоционални травми и напрежение. Чрез работа върху тези точки, целта е да се постигне по-добро самочувствие и емоционално благополучие.